山田貴文(やまだたかふみ)プロフィール

山田貴文(やまだたかふみ)
このマニュアルは、ただ体を鍛えて筋肉をつけるための物ではありません。 私は、筋トレで体を鍛え、メタボを抜け出し、周りから、 若く見えるね! どうやって鍛えているの? と言われて、初めて自信を持つことが出来ました。 あなたにもそれを肌で実感して頂きます。 それがこのマニュアルの真の目的です。

山田貴文が手がける「筋トレ」教材

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1回たったの20分。気合いのいらない自宅でマッチョになる筋トレ法

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体を鍛えるためには 2つの方法があります。 1つは、スポーツジムやフィットネスジムに通って筋トレをする方法です。 スポーツジムは体を鍛えるための器具や様々なマシーンが揃っていて、 インストラクターがマシーンの使い方や筋トレのやり方を教えてくれます。 しかし、スポーツジムに通う場合にいくつかの問題があります。 例えば、月額6,000円〜という会費の経済的負担です。 不況と言われる今日、月額6,000円、年額72,000円は経済的に 大きな負担になります。 体を鍛えるにはもう1つ有効な方法があります。 それは自宅で行う筋トレです。

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42歳の二重あご、ぽっこりお腹を引締める筋トレ法

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あなたはまだ、“二重あご、ぽっこりお腹“を引締めるために “ 食事制限と有酸素運動といった古典的なダイエット法をしていませんか? “5分の筋トレ”で二重あご、ぽっこりお腹“を短期間ですっきり引締めることは可能です!! 待望の“二重あご、ぽっこりお腹を5分で引締める筋トレ法” ついに公開!

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30代ではじめる!逆三角形の筋肉質な体になる筋トレ法〜21日短期集中プログラム〜

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あなたは、“30代になったら筋肉はつかない” ”30代で筋トレをはじめるのは遅すぎる”と思っていませんか? 30過ぎても“21日 “という短期間で逆三角形の筋肉質な体になることは可能です。 待望の“30代からはじめる!逆三角形の筋肉質な体になるスロートレーニング法〜21日短期集中プログラム〜” ついに公開! もし、30代で逆三角形の筋肉質な体になることができたら・・・

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おうちでフィットネス!21日でー2kgを目指す〜21日短期集中プログラム〜

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あなたはまだ、ダイエットを成功させために 食事制限や有酸素運動といった古典的なダイエット法をしていませんか? 自宅であるトレーニングを行うことで、 つらい食事制限をしなくても、 続かない有酸素運動をしなくても モデルのように綺麗に痩せることは可能です!! 待望の“おうちでフィットネス!21日でー2kgを目指す〜21日短期集中プログラム〜” ついに公開! もし、楽しく、綺麗に痩せることができるとしたら・・・

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自宅でこっそりモテ細マッチョになる筋トレ法!

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あなたはまだ、女性にモテルために、 “毎日何時間も気合を入れてトレーニングを行う”という古典的な筋トレ法をしていませんか? スポーツジムに通わなくても自宅でこっそり モテ細マッチョになることは可能です。 待望の“自宅でこっそりモテ細マッチョになる筋トレ法” ついに公開!

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50d代で筋肉質な体になる筋トレ法

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え!50代で筋肉質? 筋肉をつけるために、毎日腕立て伏せや腹筋運動を行わないといけないと思っていませんか? 50歳過ぎても自宅である筋トレ法を行えば短期間で筋肉質な体になることは可能です。 「色々試したけれど筋肉がつかない」 「筋トレって毎日やらないといけないでしょ?毎日は無理」 こんなことで悩んでいませんか?